Protažení třísel pomocí skluzu

Jedná se o cvik pro protažení třísel pomocí skluzu, jež můžete provádět doma. Budete k tomu potřebovat pouze složený ručník. Cvičení Vám pomůže v případě zkráceného svalstva v oblasti třísel. Správné provedení cviku: - postavte se vzpřímeně kamkoliv na kluzký povrch (např. plovoucí podlaha, dlažba, lino...) - pod jednu nohu si dejte složený ručník - můžete se přidržovat stolu, židle či jiného nábytku apod. - sklouzněte nohou na ručníku směrem dozadu - pánev držte v rovině - páteř udržujte napřímenou - jděte tak nízko, abyste měli Vaše stojné koleno do pravého úhlu a druhou nohu v tříslech a koleni nataženou - pomocí vzpěru na stojné noze se pomalu sklouzněte zpět do výchozí pozice vestoje - cvik opakujte také na druhou nohu Více na: https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/protazeni-trisel-pomoci-skluzu https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/bolest-trisel-fyzioterapie-a-fokusovana-razova-vlna Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!