Cvičení pro bolesti zad v záklonu

Ukázka fyzioterapeutické metody vhodné především v případě bolesti zad, mechanického poškození disků až po výhřez disku, bolesti krční a hrudní páteře, žeber, beder a křížové oblasti, brnění / mravenčení v horních a dolních končetinách v typických neurologických zónách. Díky tomuto cvičení dochází ke snížení intenzity bolesti, posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři a zvýšení rozsahu pohybu a postavení kloubních plošek a meziobratlové ploténky v dané části páteře. Jak na to? - postavte se do vzpřímeného stoje - položte si ruce dlaněmi na pánev - mírně se zakloňte - protlačte ruce dopředu - hrudník vytahujte směrem ke stropu - nohy zůstávají natažené - kolena propnutá - vraťte trup zpět do narovnání - povolte i ruce volně podél těla - celý cvik opakujte Více na: https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/extenze-ve-stoje-dle-mckenzie https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/bolest-zad-vyhrez-meziobratlove-plotenky Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!