Protažení hýžďového svalu

V úterní ranní rozcvičce jsme posilovali hýžďový sval a dnes si ho protáhneme. K cviku použijte sedák, lavičku nebo židli. Položte si jednu nohu na sedák (na zvýšenou plochu), tělo držte rovně, ruce si dejte v bok nebo ponechte podél těla. Přeneste váhu do přední nohy (zatlačte do sedáku), chvilku v pozici vydržte, poté sestupte dolů a vystřídejte nohy.