Posílení předního stehenního svalu s overballem

Kontrakce přímé, vnitřní a vnější hlavy předního stehenního svalu. Jak na to? - Posaďte se s nataženými dolními končetinami. - Pod kolenní kloub si položte overball. - Overball zatlačte do podložky a nohu propněte. - Prsty propnuté dolní končetiny přitáhněte co nejvíce k tělu (tzv. fajfka). - V pozici setrvejte alespoň 15 s. a poté povolte. Možná modifikace cviku: - Pro protažení vnitřní strany stehenního svalu vytočte špičku do strany směrem od těla. - Pro protažení vnější strany stehenního svalu vytočte špičku směrem dovnitř. Více informací: https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/kontrakce-prime-vnitrni-a-vnejsi-hlavy-predniho-stehenniho-svalu-s-overballem Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!