Friday, 12 September, 2025г.
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目指せスタイルアップ！脂肪を燃焼させて全身を引き締める／一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニング vol.11
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一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニングでは、映像を見ながら一緒にトレーニングしていきます。今回は、筋トレと有酸素運動を組み合わせて、休憩をせずに繰り返すことで、より高い脂肪燃焼効果と全身の引き締め、スタイルアップを目指します。
シェイプアップして、リバウンドしない（太りにくい）体づくりに有効なサーキットトレーニングです。
【プロクラム内容】
●4種目×3周
●各種目30秒間実施
種目間は30秒間ステップを行う。
すべての動作間には5秒の準備時間が入るが、実質的には休憩なしで繰り返す。
●トレーニング時間：約13分50秒
運動不足の方や初心者の方は、1周から始めるなどできる範囲から行うようにしましょう。
◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kintore.tv/
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