大胸筋（＋二の腕）の引き締めを目指す／一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニング vol.3

一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニングでは、映像を見ながら一緒にトレーニングしていきます。今回は、脂肪を燃焼させながら大胸筋（＋二の腕）の引き締めを目指します。 胸にハリを与え、引き締まった大胸筋を作るサーキットトレーニングです。メインで使う部位ではありませんが、協働筋（補助筋）として働く上腕三頭筋（二の腕）も刺激されます。 適度な心拍数を保ってトレーニングしていくので、脂肪燃焼にも効果的。 【プロクラム内容】 ●3種目×3周 ●各種目30秒間連続・15秒間休憩の繰り返し （左右行う種目は行って1種目とする） ●トレーニング時間：約9分 運動不足の方や初心者の方は、1周から始めるなどできる範囲から行うようにしましょう。 ◆筋トレTV公式サイト ： http://www.kintore.tv/