Качественная тренировка Спины & Плеч | BIG BACK & SHOULDERS WORKOUT

Приветствуем, друзья! В этом видео показываем как правильно и очень эффективно проработать Спину в паре с Плечами для парней. Программа тренировки: 1) Запрыгивание на высокую платформу 3 подхода 10-12 повторений 2) Работа на заднюю дельту в тренажере Пек-Дек 4 подхода 12 повторений 3) Подтягивания узким хватом 5 подходов 10 повторений 4) Тяга штанги к поясу в наклоне 4 подхода 8-10 повторений 5) Жим Гантелей сидя 4 подхода 8-10 повторений Благодарим Вас за просмотр тренировки! Все вопросы пишите в комментариях. Брендовая женская и мужская одежда для занятий спортом представлена в группе в вк: https://vk.com/pride_shop01 We welcome, friends! We show in this video as correctly and very effectively to work the Back together with Shoulders for guys. Program of a training: 1) Jump on the high platform 3 sets of 10-12 reps 2) Work on the back delta in the exercise machine Peck Dec 4 sets of 12 reps 3) Pullings up by the narrow successful fellow of 5 sets of 10 reps 4) Thirst of a bar for a belt in an inclination 4 sets of 8-10 reps 5) A press of Dumbbells sitting 4 sets of 8-10 reps We thank you for viewing of a training! Write all questions in comments.