Мощная Тренировка ПЛЕЧ | ВЕГАН в ЗАЛЕ! | Shoulders Vegan Workout

Всем привет! Сегодня покажем Вам, как тренировать плечи парням. Программа тренировки: 1) Экстензия 2) Подтягивания за голову 3) Жим в смите 4) Жим с гантелями сидя 5) Тяга штанги к подбородку 6) Разведение гантелей на заднюю дельту + в кроссовере по одной руке 7) Тяга на переднюю дельту 8) Махи с гантелями в стороны 9) Трапеции в заключении Благодарим Вас за просмотр тренировки! Все вопросы пишите в комментариях. Брендовая женская и мужская одежда для занятий спортом представлена в группе в вк: https://vk.com/pride_shop01 Hi, everybody! Today we will show you how to train shoulders to guys. Program of a training: 1) Traction 2) Pullings up for the head 3) A press in Smith 4) A press with dumbbells sitting 5) Thirst of a bar for a chin 6) Cultivation of dumbbells on the back delta + in the crossover on one hand 7) Draft on the forward delta 8) Moves with dumbbells in the parties 9) Trapezes in the conclusion We thank you for viewing of a training! Write all questions in comments.