【JOYBEAT】サーキットトレーニング

http://www.joybeat.jp/ このプログラムでは、有酸素トレーニングと筋力トレーニングを交互に行います。初心者の方には比較的チャレンジングなプログラムになりますが、次から次へと提供される有酸素パートとトレーニングパートを行うことで、持久力/筋持久力/筋力をバランスよくトレーニングすることができます。