Friday, 12 September, 2025г.
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【JOYBEAT】ステップエクササイズ[入門]
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http://www.joybeat.jp/ 音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動プログラムです。階段の昇り降りなど日常動作に似たシンプルな動きでありながら、下肢をダイナミックに使用する運動効果の高いエクササイズで、心地よい汗をかくことができます。
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