Jóga NEJEN pro muže - ásany pro dokonalé protažení a zpevnění klíčových partií - 2. část

Pokračování cvičení nejen pro muže - cvičení má téměř 20 minut a pokud ho spojíte s první částí, budete mít fajn jógovou lekci, kde tělo rovnoměrně posílíte a protáhnete! Stejně jako existují problematické partie mužského těla, které jsou zkrácené a je potřeba je protáhnout (ramena, prsní svaly, hrudní páteř, třísla, kyčle, hamstringy), nebo naopak se na ně více zaměřit při posilování (zádové a mezilopatkové svaly, celkově střed těla, zadní strana paží - tricepsy), existují ásany, které tyto problémy řeší a jsou tedy opakovaně mužům při cvičení doporučovány. Velké množství pozic má také pozitivní vliv na prokrvení a stimulaci prostaty i to může být další motivací pro pravidelné cvičení. Všechny možné doporučované pozice jsem dala dohromady do delší sestavy a její druhou část si můžete právě zacvičit. A co ženy? Myslím, že posílení středu těla, zad, hýžďových svalů, tricepsů a protažení hrudníku i nohou přijde vhod i nám, no ne?