Jemné protažení ramen

Tato lekce slouží pro uvolnění oblasti ramen (lopatek, krku), pokud máte rameno bolestivé, po zranění, nebo tuto oblast přetíženou a běžné jógové protažení ramen je pro vás nepříjemné. Čím je bolest v ramenou větší, tím byste cviky měli provádět jemněji a opatrněji, vynechte všechny cviky, kde cítíte nepříjemné napětí. Nezapomeňte, že byste měli začít správným držením těla během dne tak, abyste nevytvářeli další napětí a nerovnováhu. Takové cvičení (případně vybrané cviky, která vám dělají dobře) vám může pomoci. Cvičení je vhodné i pro preventivní použití, např. v kanceláři na židli po práci na počítači. Pokud se váš stav nezlepší, neváhejte se vydat za šikovným fyzioterapeutem, vysvětlí vám správné držení těla, najde příčiny a poradí jak cvičit. Nemá cenu trápit. Přeji fajn cvičení a zdravé tělo bez bolestí!