Jóga na uvolnění krční páteře

Cvičení nejen pro ty, co tráví hodiny u počítače. Pokud cítíte napětí v oblasti krku a ramen, bolí vás hlava a cítíte únavu, věnujte každý den chvilku cvičení na uvolnění ztuhlé krční páteře. Klíčová je samozřejmě poloha krku při naší každodenní činnosti, i při spánku, proto si správně nastavte počítač, vyměňte polštář, kdykoliv si vzpomenete, srovnejte páteř a ramena a občas se protáhněte, třeba při téhle sestavě ;). Užijte si cvičení a děkuji za vaše ohlasy! :) CHCETE VÍC? VYZKOUŠEJTE ONLINE KURZ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA (více na fitjogamarketa.cz a fitjogaklub.cz). CVIČENÍ PRO PREVENCI, I PŘI MÍRNÝCH OBTÍŽÍCH. VHODNÉ I PRO NEJOGÍNY/ZAČÁTEČNÍKY. CELKEM TÉMĚŘ 6 HODIN JÓGOVÝCH LEKCÍ. ČEKÁ VÁS: - 11 LEKCÍ ZAMĚŘENÝCH NA LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA (KRČNÍ, HRUDNÍ, BEDERNÍ PÁTEŘ, ZPEVNĚNÍ CORE, ZÁDOVÝCH A MEZILOPATKOVÝCH SVALŮ – každá cca 20-30 minut), - 7 TEORETICKÝCH LEKCÍ S TIPY PRO ZDRAVÁ ZÁDA A PRINCIPY ZDRAVÉHO POHYBU, - SEPSANÉ ZÁSADY PRO JÓGU PRO ZDRAVÁ ZÁDA A DALŠÍ TIPY. K ONLINE LEKCÍM MÁTE NEOMEZENÝ PŘÍSTUP! http://fitjogamarketa.cz/joga-pro-zdrava-zada/ Chcete kompletní cvičení pro jogína-začátečníka?:) Připravila jsem obsáhlý kurz o 6 lekcích, kde se naučíte základní principy jógového cvičení (vč. základů práce s dechem a správného provedení vybraných pozic). Naučíte se 40 jógových pozic (ásan) a jejich variant, 5 dechových a relaxačních technik i základní sérii pozdrav slunce a mnoho dalšího. 270 minut jógy za 400 Kč, neomezený přístup. Mrkněte na http://fitjogamarketa.cz/zaciname-s-jogou/