Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře

Ukázka fyzioterapeutické metody používané pro protažení thorakolumbální fascie. Techniku můžete využívat v případě bolesti zad pro uvolnění napětí v okolí bederní či hrudní páteře pomocí trakčního uvolnění této oblasti. Jak na to? - položte si "pacienta" na břicho - postavte se k jeho hlavě - přiložte své ruce dlaněmi na jeho pánev - zapřete se proti pánvi, abyste povolili svalové napětí v oblasti beder - pacient by měl provést: - velký nádech dolů do beder, tzv. otevírat záda - s výdechem povolit a uvolnit záda - toto několikrát zopakujte Více na: https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/boli-me/bedra-a-kriz/cviky-pri-bolestech-beder-a-krize-s-nutnou-dopomoci-druhe-osoby https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/jak-si-pomoci-pri-akutni-blokade-bederni-patere-prvni-pomoc-a-navod-na-cviceni Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!