Гири №14 | Убийца ПРЕССА - SIT UP | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев

Всем привет! Сегодня разберем упражнение под названием Sit-Up. Это комбинированное упражнение, где пресс является основной нагружаемой группой мышц. Оно имеет множество вариаций и его можно комбинировать с жимом одной и двумя руками, а так же с Dragon tail (Хвост Дракона). Это одно из моих любимых упражнений для мышц брюшного пресса. Хотите увидеть сюжет с дыханием при выполнении толчка?Поддержите нас! Сделайте репост записи в вк: https://vk.com/wall-118974293_108 При достижении 50 репостов мы выложим видео про дыхании в толчке. Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - https://vk.com/rudnev_32 Если есть какие то вопросы - спрашивайте. Руслан Руднев: инста - https://www.instagram.com/ahhight_na вк - https://vk.com/ahhight_na фб - https://www.facebook.com/ahhight.na Сергей Руднев: инста - https://www.instagram.com/rsl32 вк - https://vk.com/id439810884 фб - https://www.facebook.com/rudnev.sergej