Uvolnění a relaxace svalů krku

Ukázka fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalů přední strany šíje, při které dochází k relaxaci svalů krku a k úlevě v oblasti hrdla. Používat jí můžete zejména v případě CB syndromu, Thoracic outlet syndromu, Scalenova syndromu či brnění ruky. Jak na to? - posaďte se - položte si ruce dlaněmi křížem přes sebe na horní hrudník - na horní žebra, pod klíční kost - stahujte si hrudník směrem dolů - zakloňte hlavu - ukloňte jí na jednu stranu, tak abyste cítili napětí mezi čelistí a klíční kostí a na tu samou stranu směřujte i svůj pohled - s nádechem se podívejte očima dolů - s výdechem se podívejte očima nahoru - několikrát zopakujte, vraťte se zpět do výchozí pozice a proveďte to samé také v úklonu na druhou stranu Více na: https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/uvolneni-svalu-a-krku Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!