Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů

Ukázka relaxace čelistního svalu, jež si můžete provádět i Vy sami doma pro uvolnění napětí žvýkacího svalstva způsobeného zejména stresem. Jak na to? - lehněte si nejlépe na záda - nyní si proveďte takový malý testík - dejte ruku v pěst a zkuste si vložit svoje čtyři prsty na výšku do úst mezi spodní a horní čelist - pokud se Vám nevejdou do úst všechny, znamená to, že žvýkací svaly mezi čelistním kloubem a čelistí jsou zkrácené - vložte si své prsty do úst na spodní čelist, na spodní zuby - stáhněte si čelist co možná nejníž - vydechněte - s velkým nádechem otevřete ústa, jako byste chtěli zívnout, otvírejte čelist, protahujte sval v jejím okolí - s výdechem povolte - toto několikrát zopakujte Více na: https://fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/boli-me/krk-a-sije/cviky-pri-bolestech-krku-a-sije https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/bolesti-hlavy-migreny-huceni-v-usich-tinnitus-svetelka-pred-ocima-scotomy Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!