Тренировка:Наклоны+ жим стоя +блоки к груди+ квадрицепсы+икры

В ходе тренировки было выполнено: 1- Глубокие наклоны сидя со штангой 120 кг. по 15 раз 2 подхода , 140 кг. по 10 раз 3 подхода. 2- Жим стоя со штангой 80 кг по 10 5 подходов, отдых между подходами 1 - 1,5 минуты. 3 - Блоки к груди 15-20 раз 5 подходов. 4- Разгибание ног 15-20 повторений 5 подходов. 5- Икры стоя со штангой 120 кг по 20 раз 4 подхода. ______________________ Training: 1- Seating Good morning 120 kg. 15 times 2 sets, 140 kg. 10 times 3 set. 2- bench standing with a bar 80 kg 10 reps 5 sets, rest 1 - 1,5 minutes. 3 - blocks to the chest 15-20 times 5 eets. 4- Quadriceps 15-20 reps 5 sets. 5- caviar standing with a bar 120 kg 20 reps 4 sets. #dragfreenow #powerlifting #strongman #muscle #fitness #gym #ispolinforce #ligerpride #armenianlion #sochi #adler #benchpress #champion #bodybuilding #goodmorning #nopainnogain #training #westside #самыйсильныйадвокат #back #quadriceps #deltoid #caviar #пауэрлифтинг #сочиспорт #sochifitness