Растяжка Которая Исправит Твои Плечи | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://youtu.be/J9yRiOeVvIM Автор - Джефф Кавальер =========================================== Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat =========================================== Что такое задняя зажатость капсулы? Говоря просто, это зажатость мышц с задней стороны плеча, то есть мышц-внешних врашателей, из-за чего они ограничивают движение плечевой кости в капсуле (ухудшают подвижность сустава). Для того, чтобы узнать есть ли у вас зажатость, вам нужно провести тест на внутреннюю ротацию плечевой кости - если ограниченная, тогда это свидетельствует о зажатости. Упражнение "спящая растяжка" помогает растянуть эти мышцы, при этом работая не только над улучшением гибкости этих мышц, но еще и над улучшением подвижности сустава, работая над адаптациями, которые произошли в вашем плечевом суставе, в следствии зажатости вшених вращателей. #sciapp#науказаспортом#атлетизм