Thursday, 25 September, 2025г.
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 30: シザーズ
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シザーズはオリジナル・ピラティス・エクササイズの一つです。この運動はハムストリングズの柔軟性を必要としますので、固いようでしたら脚が伸ばせる程度までのエクササイズを行って下さい。コアを鍛え、腹筋を強化する効果があります。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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