Thursday, 25 September, 2025г.
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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 48: ネック・プル １
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ネック・プル −１ はオリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹筋を鍛え、引き締まったウエストとすっきりしたお腹を作ります。また、脊柱を正確に使うので、美しい背中にする効果も期待できます。運動中は肩が上がらないように注意し、坐骨の後ろに移動している間はＣカーブを保つようにしましょう。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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