Tuesday, 07 October, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
Интенсивная круговая тренировка для ног.
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
1.Приседания с подпрыгиванием. 15 повторений.
2.Приседания с широкой постановкой ног. 15 повторений.
3.Выпады. 24 повторения. (по 12 на каждую ногу).
4 Шаги на скамью с подъемом колена. 24 повторения (12 на каждую ногу).
Выполняется комплекс на скорость и качество без перерыва. Затем 30-90 сек. отдых и повторяется весь комплекс 4 раза.
Поехали!
Похожие видео
Мой аккаунт