Лучшие упражнения с резинкой (эспандером). Тренировка для начинающих на всё тело

Резинка (эспандер) очень удобный инвентарь, который можно и нужно всегда иметь под рукой. С ним можно отлично проработать всё тело как дома Этот комплекс упражнений для начинающих, поэтому, если вы уже продвинутый уровень, используйте тренировку как разогрев. Резиновая лента - это компактная и удобная эластичная латексная лента в форме кольца (или просто полоска). При растягивании резинки возникает сопротивление, которое обеспечивает нагрузку. Дружим на Инста: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ Тренировка для начинающих - вы точно это сможете! Таймкоды для вашего удобства: 01:00 Разогрев - динамичная растяжка 03:52 Тренировка с фитнес-резинкой 04:37 Упражнение #1 с резинкой для рук, плеч и спине (15 повторений) 05:20 Упражнение #2 с резинкой для груди (15 повторений) 06:21 Упражнение #3 с резинкой для верхней части спины (15 повторений) 07:19 Упражнение #4 с резинкой для трицепса (15 повторений на каждую руку) 09:30 Упражнение #5 с резинкой приседания (15 повторений) 11:20 Упражнение #6 с резинкой для внутренней части бедра (15 повторений на каждую ногу) 13:20 Упражнение #7 с резинкой для ягодиц (15 повторений на каждую ногу) 15:09 Упражнение #7 с резинкой для мышц живота (15 повторений на каждую сторону) ---------------------- Приложения и программы для улучшения канала: TubeBuddy - https://dbc.life/tubebuddy VidIQ - https://dbc.life/vidiq Музыка: https://dbc.life/ESmusic Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: Kajabi: https://dbc.life/kajabi Обрабатываю видео в FinalCut Pro Для видео использую: LED лампы - https://dbc.life/ledlight Софт-боксы - https://dbc.life/softboxes Портативная батарея- https://dbc.life/mobilebattery Трипод мини - https://dbc.life/tripodmini Трипод мини для телефона - https://dbc.life/magnetictripod Трипод высокий - https://dbc.life/velbon Микрофон для камеры - https://dbc.life/cameramic Микрофон петличка - https://dbc.life/lavalier Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus Другие полезные ресурсы: Biohacking book (книга по биоxакингу) https://dbc.life/biohackerbook Пишу сценарии и делаю исследования тут: https://dbc.life/evernote #dreambodyclub #эспандер #фитнесдома