Automobilizace křížokyčelního kloubu - Kroužení nohou v lehu

Jak na to? - Položte se na záda. - Nohy pokrčte v kolenou. - Jednu nohu vytočte v kyčli ven. - Koleno směřujte k podložce. - Vykonávejte krouživý pohyb v kyčli směrem zvenku dovnitř. - Druhou nohou fixujte pánev přitlačenou na podložku. - Následně krouživý pohyb nohy změňte a provádějte směrem zevnitř ven. - Vraťte se pomalu zpět do výchozí polohy. - Celý cvik opakujte 2x v každém směru. Více informací naleznete na: https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/automobilizace-krizokycelniho-kloubu-krouzeni-nohou-v-lehu Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!