7 лучших упражнений для развития мышц спины на турнике

На данном видео я демонстрирую 7 лучших, по-моему мнению, упражнений на свежем воздухе для развития мышц спины. Главное, учесть, что в любом упражнении главное, это четкость, концентрация на целевой мышце и самоотдача прежде всего. Перечень упражнений: 1. Подтягивания широким хватом 2. Альтернативный вариант тяги нижнего блока 3. Подтягивания широким хватом за голову 4. Подтягивания узким разнохватом 5. Подтягивания обратным хватом к груди 6. Подтягивание в стиле "Лучник" 7. Альтернативный пуловер обратным хватом Все эти упражнения очень хорошо будут гармонировать друг с другом в одной тренировке. Данную тренировку я бы советовал практиковать 2 раза в неделю. Каждое упражнение делать в количестве 10 - 12 повторений 3 подхода соответственно. В следующих видео я более детально буду рассматривать эти упражнения. Отдельное Спасибо за помощь: https://vk.com/ad_ka4alka Музыка: NEFFEX