Йога Айенгара. Домашняя практика 1

Год выпуска: 2007 Страна: Россия Жанр: Обучающее видео Урок с Еленой Ульмасбаевой Начальный уровень. Основа базовая программа уровень Начальный 1. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее, готовят к выполнению более сложных асан. В этот комплекс входят позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевёрнутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана. Выполнение перевёрнутых поз способствует омолаживанию организма и регулирует работу эндокринной системы. Роль перевёрнутых поз в йоге настолько важна, что без них практика является неполной.