Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна (Кегель) 1

Упражнения для женщин - часть 1. Предлагаем тренировку для повышения тонуса мышц тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. ▼ЖМИ ЕЩЁ▼ Данные упражнения помогут вам восстановить женское здоровье, а именно: предотвратить или уменьшить недержание мочи и улучшить контроль над мочеиспусканием. Также этот комплекс позволит укрепить мышцы тазового дна, раскрыть таз, улучшить кровообращение и даже усилить ощущения от близости! За основу взят принцип от упражнения Кегеля для женщин. ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe ПЛЕЙЛИСТ ► Вступление - 0:10 ► Упражнение 1 - 3:03 ► Упражнение 2 - 4:15 ► Упражнение 3 - 5:38 ► Упражнение 4 - 6:26 ► Упражнение 5 - 7:42 ► Заключение - 9:15 ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/b5VQvNmXXQ8 СПИСОК всех видео: https://bit.ly/37lLBFn ПЛЕЙЛИСТЫ по темам: https://bit.ly/2tk1nSk ПОХОЖИЕ видео: #упражнениядляженщин #упражнениякегеля #кегель ВИДЕО ПО ТЕМЕ ► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. https://youtu.be/Hhqw12O2r_g ► Новое Упражнение Кегеля Видео Урок Для Женщин. https://youtu.be/a8hldHhPwU0 ► Упражнения Кегеля Для Женщин в домашних условиях. Уровень 2 https://youtu.be/kg_KcJnNPGE ► Упражнения Кегеля Для Мужчин. Тренировка мышц промежности https://youtu.be/Tooblc_tqps О НАС Мы ведем здоровый образ жизни (зож) уже более 25 лет. У нас крепкое здоровье, мы не обращаемся к медицине и радуемся жизни. Все эти годы мы изучали и практиковали здоровое питание, фитнес и разные методики оздоровления. Этот опыт позволяет нам сегодня помогать множеству людей лично и через канал "Академия здоровья". Присоединяйтесь к нам!