Упражнение на расслабление плечевого пояса

хочу вам показать простое и очень эффективное упражнение из разработок Хасая Алиева. Итак! После того, как заходим в тёплое помещение тут же делаем следующие (не откладывайте, сделайте полезной привычку)[: 1️⃣ чуть сгибаем колени, руки ставим глубоко на поясницу и проваливаемся назад. 2️⃣ стараемся расслабить голову и шею и максимально помогаем достичь расслабления покачиванием головой из стороны в сторону 3️⃣ качаем головой из стороны в сторону и входим в транс ? 4️⃣ и так стараемся делать 20-30-40 сек можно сделать несколько подходов!