Saturday, 13 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
Тренировка Рук
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
Тренировка рук
1 жим штанги узким хватом в смите+ подьем штанги на бицепс стоя 5 супер сетов по 10-12 повторений
2 французский жим лежа в смите+подьем гантелей на бицепс стоя 5 супер сетов по 10-12 повторений
3 тяга к полу троса на тренажёре на трицепс+сведения рук стоя к голове в кросовере на бицепс 7 супер сетов по 15-20 повторений пауза 40 сек между подходом!
Похожие видео
Мой аккаунт