Тренировка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ дома, без дополнительного оборудования

?Если ты хочешь принять участие в марафоне: http://bit.ly/30C4qlL Это первая тренировка для моего нового 15 дневного фитнес-марафона, который будет помогать девочкам худеть в 2020 году? Тебя ждет эффективная 20 минутная горячая тренировка. Всего за 20 минут мы прокачаем основные мышцы тела: ног, ягодиц, рук, ног и пресса. Тренировка для дома, без дополнительного оборудования. Она поможет тебе похудеть и подтянуть тело. Тренировку выполним по системе табата. После разминки все упражнения будем делать по 20 секунд и по 10 секунд отдыхать. Каждое новое упражнение будем делать 4 подхода. Упражнения подойдут, как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать! Подписывайся на канал ?Наприседала - http://bit.ly/NaprisedalaSubscribe Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Валерия Куцына в Instagram: https://instagram.com/valeria_kutsyna Наприседала? YouTube: https://www.youtube.com/c/Наприседала Instagram: https://instagram.com/naprisedalacom Facebook: https://www.facebook.com/naprisedalacom VK: https://vk.com/naprisedala_com Telegram: https://t.me/naprisedala_com Сайт: https://naprisedala.com