Суставная гимнастика для плеч - видео для книги "Суставная гимнастика Акцент"

Протестируйте свой физиологический возраст Наши руки самые подвижные, самые мобильные из всех частей тела, и чем старше мы становимся, тем больше проблем в межлопаточном отделе, все труднее поднять руку. Я встречала людей, у которых было одно-единственное желание - самим причесаться, потому что они не могли поднять для этого руку. Представляете, невозможно поднять руку для того, чтобы себя причесать. Я считаю, что не зависимо от того, сколько вам лет, двадцать или сто пятьдесят вы должны с легкостью: o Складывать ладони у себя за спиной (фото слева) o Делать руками задний замок, левый и правый (фото справа) o Легко поднимать полностью руку вверх, при этом вставать на носочки и дотягиваться до самых высоких полочек в вашей квартире. o Также считается, что человек в хорошей форме, если может увидеть собственные пятки. Стоя на месте, поверните голову назад влево и посмотрите на свои пятки, затем назад вправо и так же посмотрите на свои пятки. o Делать наклон вперед, ладошки положить на пол, ноги при этом должны остаться прямыми. o Суметь положить свою голову на левое плечо, затем на правое (руки на талии, плечи не поднимаем). Не переживайте, если у вас не получились какие-то из этих упражнений, потому что ежедневная практика суставной гимнастики довольно быстро вернет вас в хорошую форму. Далее мы рассмотрим подробно базовые движения, из которых и будет складываться комплекс. - Все 97 шагов вы найдете здесь - https://doaccent.ru/karta-sajta - Скоро выйдет книга "Суставная гимнастика Акцент" - следите за новостями) Подробности на http://doaccent.ru/