すべり症の痛みに効果的なストレッチ法 　和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』

すべり症の痛みに効果的なストレッチ法 和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』http://kimoto-seikotu.com/ あなたは今すべり症の痛みで悩んでいませんか？ 今日はそんな方にオススメのストレッチ法になりますので、ぜひ最後までご覧くださいね。 ではさっそく説明していきます。 まず仰向けで寝て両ひざを立てます。ここから両手で両足を抱え込み、ゆっくり自分の胸に向かって引き寄せてきます。 すると腰がじわーっと伸びてくるのを感じることができると思います。 この状態で３０秒間キープします。 このときに自分で引き寄せてくるのが難しい方は、タオルやブランケットを丸めたものを腰の下に引いて同じようにやってみましょう。 すると先ほどより楽に引き寄せることができるはずです。 簡単にできて効果の高いストレッチなのでぜひみなさん毎日続けてみてくださいね！ まずはこのストレッチを１日５回から行うようにしましょう。 ただこのストレッチを行っていて途中で痛みやしびれが強くなる場合は中止するようにして下さい。 もしすべり症の痛みに悩んでいてこういったセルフケアではなかなか改善されない場合、当院の整体法はすべり症にも対応しておりますので一度ご相談下さいね。 また当院のYoutube動画ですべり症の原因も解説してるのでよければご覧くださいね。 すべり症の原因→https://www.youtube.com/watch?v=9GzvBdP0A_8 今日の動画をご覧になって役に立った場合は『グッド』のボタンを押してくださいね！今日のストレッチを試してみた体験談や感想、質問などありましたらコメントいただけると更に嬉しいです(^^) またチャンネル登録をしていただけると次回の動画をお知らせできますので、ぜひ宜しくお願いします！ いつも動画を見ていただきありがとうございます！ これからも健康に役立つ動画をどんどんアップしていきます！ 和泉市の整体「きもと整骨院」 ご予約お問合せは今すぐコチラから！ TEL:0120-19-2255 営業時間：AM9：00～13：00 PM16：00～20：00 定休日：水曜・土曜の午後、日曜、祝日 住所：大阪府和泉市小田町2-21-20 HP: http://kimoto-seikotu.com/ Blog: http://ameblo.jp/kimotoseikotuin/ Twitter: https://twitter.com/kimotos