Estas frutas son muy nutritivas debido a su elevada cantidad de fibra alimentaria, vitaminas , especialmente la vitamina C , la pro-vitamina A y minerales como el potasio, magnesio, calcio,etc.
El plátano o guineo contiene potasio, magnesio y manganeso.
El jengibre combate el estrés, la migraña y es anti-inflamatorio.
La leche de almendras contiene calcio, potasio, sodio, fósforo.