폼롤러 척추 자세균형 만들기 - 싱글 레그 스트레치 레벨2 (ENG CC) | 위드필라테스

위드필라테스 마스터트레이너 에리얼쌤이 소개하는 오늘의 영상은 폼롤러를 이용한 척추자세 균형 만들기 시리즈 중 기본동작인 싱글 레그 스트레치(Single Leg Stretch with Foam Roller) 레벨2 영상 입니다. 본 동작을 따라하시다가 힘드시면 레벨1 동작부터 해보시는 것을 권장 합니다. 폼롤러를 이용하여 척추의 자세 균형을 유지하면서 탄탄한 복부 만들기 운동을 함께 하실 수가 있습니다. ? 폼롤러 운동ㅣ 이런 점이 좋아요. · 척추를 중심으로 좌우에 있는 근육들을 균일하게 운동하도록 도와줘요 · 운동하면 몸의 좌우 근육에 밸런스를 찾을 수 있어요 · 척추를 중심으로 앞뒤에 있는 근육들을 강화해줘요 · 복부 근육, 엉덩이 근육, 다리 근육, 등 근육을 운동할 수 있어요 ? 폼롤러 운동ㅣ 이런 분들에게 추천드려요. · 스스로 평소의 자세가 안 좋다고 생각하는 분 · 종일 앉아 있어서 퇴근할 때마다 몸이 뻐근한 분 · 잘못된 자세로 통증을 느끼고 있는 분 폼 롤러(Foam Roller)는 마사지 용도 뿐만 아니라. 운동에도 다양하게 쓸모가 많은 소도구입니다. #위드필라테스_에리얼쌤 #스탓필라테스 #폼롤러운동 #복부운동 #싱글레그스트레치 #척추자세균형 #WITHPILATES 필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~ ✔ 채널 구독 버튼을 누르시면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. ✔ 도움이 되셨나요? 응원의 힘! (구독 / 좋아요 / 알림 / 댓글 / 공유) 항상 감사합니다. ✔ 위드필라테스 스튜디오 - 압구정에 위치한 필라테스 교육 전문 스튜디오 (스탓필라테스 정식 국제자격증 교육센터) ✔ 위드필라테스 유튜브 채널구독 : https://bit.ly/withpilates Hi, Welcome to WITH PILATES. Enjoy and have Fun. Thank you for watching. :)