№8. В чём СЕКРЕТ БАЛЕТНЫХ РУК? Упражнение для рук от чемпионки мира по фитнесу Марии Попретинской.

В чём СЕКРЕТ БАЛЕТНЫХ РУК? Что делает руки ЛЕГКИМИ и ВОЗДУШНЫМИ как у балерины? Двукратная ЧЕМПИОНКА МИРА по фитнесу Мария Попретинская на нашем канале. ВСЯ ПРОГРАММА здесь: https://www.youtube.com/c/AqualetoRu Пройди фитнес-академию в спорт-отеле Акватория-Лета! http://aqualeto.ru/fitness.htm Бесплатные видеоуроки от Марии Попретинской здесь: http://goo.gl/7hSqWy В новой фитнес программе от двукратной чемпионки мира по фитнесу Мари Попретинской, Вы разучите комплекс упражнений, направленных на формирование легких, "воздушных" рук, тонкой талии, вытянутых ног и балетной походки. Улучшится растяжка, координация, гибкость, подвижность суставов, осанка. Иногда со стороны кажется, что с моими руками что-то произошло. На самом деле нет, это положение рук из хореографии. Это положение руками требует держать любой преподаватель по хореографии. Это замечательное упражнение для рук, именно для женщин. Следующее упражнение которое я хотела вам дать, это переход к работе руками. Это очень крутое упражнение для рук. Итак, исходное положение - пятки развернуты, пальцы врозь, ягодицы втянуты, живот втянут. Из этого положения работаем руками, вдох через локти, локти идут первые и вниз выдох. Вперед локти круглые и вниз выдох. Это чисто хореографические упражнения, с которых начинается любой урок. Сейчас я расскажу, как правильно держать локоть в этих упражнениях. и что происходит с моими руками. Фитнес тренировки по которым вы сможете заниматься дома, сняты в спортивном клубе-отеле Акватория Лета. http://aqualeto.ru/fitness.htm Получи бесплатные уроки по фитнесу http://goo.gl/7hSqWy ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ: Вконтакте https://vk.com/aqualeto Facebook: https://www.facebook.com/aqualeto.aqualeto/ YouTube: https://www.youtube.com/c/AqualetoRu Сайт http:// http://aqualeto.ru/fitness.htm