Наклоны в стороны с гантелью: упражнение для боковых мышц пресса

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Как накачать пресс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh45QQB1-ZZYWkSWm-uOExtnH http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Наклоны в стороны, с гантелью в опушенной руке - это упражнение растягивает и хорошо развивает косые мышцы живота (боковые мышцы пресса). Также, это хорошее упражнение для проработки поясничного отдела спины. Для выполнения этого упражнения нужна одна гантель. Часто мне приходилось видеть, как для выполнения этого упражнения берут две гантели в две руки, и выполняют это упражнение, раскачиваясь в обе стороны. Но при таком способе выполнения работают не мышцы, а вес одной гантели уравновешивается весом другой гантели. То есть, нагрузка как таковая пропадает, и теряется весь эффект от выполнения этого упражнения. Накачать кубики пресса. Наклоны для косых мышц живота. Убрать бока и уменьшить талию