猫のポーズ：深呼吸しながら背骨を動かす ：はじめてのヨガ ８

猫のポーズともいいます。怒った猫のように、しっかりおへそを持ち上げます。慣れないうちは膝が痛い時には，膝の下に折ったタオルを置くと楽です。無理せずに楽に深呼吸しながらやってみましょう。肩甲骨も首もよく動かします。 ニューヨーク直送 健康だより；久保田香南子 ブログ　　 ：　 http://goo.gl/WvAiVH アメーバ 　 : 　 http://goo.gl/0RGyKO Facebook　： http://goo.gl/p9jSDh Twitter : http://goo.gl/ytlntH YouTube チャンネル；http://goo.gl/G5xI0G Instagram：http://instagram.com/yogakana Pinterest : http://www.pinterest.com/kanakokubota98/