馬鈴薯鮪魚煎餅｜鹹香均衡的減肥餐｜菜單研究所037

新菜單不漏接，作法與營養立即問我： 加入LINE@ ? https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐嗎？ 我研發的代餐，符合台灣人口味?https://goo.gl/Vb3di9 -- 營養概算（一份，影片中為一份）： 熱量 442大卡 蛋白質 34.6公克 脂肪 24.1 公克 碳水 21.9公克 鈉含量 450毫克 (參考資料：TFDA食品營養成分資料庫、食品包裝標示） 食材： 馬鈴薯 1顆 約150公克 雞蛋 2顆 鮪魚罐頭 1份 約100公克 蔥 1/2支 調味料： 鹽、黑胡椒少許 花費 約70元 製作時間 15分鐘