Friday, 12 September, 2025г.
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營養概算(一份，約可兩人分食)
熱量 517大卡
蛋白質 31.5公克
脂肪 10公克
碳水 75.5公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材
地瓜 2條
優格 三大匙 約40-50公克
水煮鮪魚罐頭 1個
總花費 約90元
製作時間 1小時30分（浸泡40分鐘，烤箱25分鐘）
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