Krafttraining für Läufer & Läuferinnen - Lauftechnik Challenge - Power Boost 1 (Video 7/10)

Laufen und Triathlon - Krafttraining und Workout. Verbessere deinen Laufstil mit den besten Kraftübungen und Workouts zum mitmachen für Läufer, Triathleten und Jogging: https://onestepfaster.com/lauftechnik... Unter dem Link findest du den 30 Tage Trainingsplan sowie weitere Videos mit den effektivsten Lauf-ABC Übungen und Lauf Technikübungen für Läufer, Läuferinnen und Triathleten findest du Mit den Top Lauf-ABC und Kraftübungen wollen wir dir helfen gesünder, schneller und schmerzfrei zu laufen. Dazu gibts Lauftips. Zudem findest du hier jeweils eine Übersicht was für Equipment du für deine Lauftechnik-Trainingseinheit brauchst. Ganz egal ob du ein Läufer oder eine Läuferin bist, ob du an Volksläufen, Marathons oder Halbmarathons teilnimmst, Triathlet bist und schneller laufen möchtest oder einfach Spaß hast Joggen zu gehen. Egal ob du Triathlet bist und auf der Langsdistanz, Kurzdistanz oder Mitteldistanz im Triathlon deine Bestzeit verbessern willst. Wir wollen dich schnell(er) machen :) Läufer und Triathleten brauchen gleichermaßen Krafttraining um richtig laufen zu können. Egal welche Distanz! In diesem Workout bekommst du nochmal einen extra Boost für deine laufspezifische Muskulatur. Wir arbeiten mit der Kettlebell. Die Kettlebell ist ein hervorragendes Trainingsgerät um neben der aktiven, auch die passive Muskulatur optimal zu trainieren. Bitte achte unbedingt darauf, dass du die Übungen sauber ausführst und du die Kettlebell „sauber“ aufnimmst und wieder abstellst. Zudem solltest du eher mit einem geringen Gewicht anfangen. Auch wenn du der Meinung bist, dass das „Kinderfasching“ ist – bitte gebe deinem Körper die Möglichkeit sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Wenn die Bewegungen sitzen und du mit der „leichten“ Kettlebell keinen Trainingsreiz mehr erzielen kannst, dann ist es erst Zeit das Gewicht zu erhöhen! Viel Spaß beim nächsten Schritt in dem du deine Lauftechnik und deinen Laufstil verbessern wirst! Viel Spass beim schneller werden!