Комплекс упражнений на мышцы живота и пресс! Ударная схема на мышцы живота!

Комплекс упражнений на мышцы живота и пресс! ✅Комплекс включает: 1. Уклоны + удары на подъёме - 30 раз; Отдых - 1 минута; 2. Складка на ногу + складка - 30 раз; Отдых - 1 минута; 3. Боковой подъем + складка на колено - 30 раз; Отдых - 1 минута; 4. Поочередные удары на ногу - 30 раз; Отдых - 1 минута; 5. Пуловер + подъем на колено - 30 раз; Отдых - 1 минута; 6. Пуловер + подъём на косые - 30 раз; Отдых - 1 минута; 7. Подъем на ногу + подъем на колено - 30 раз; Отдых - 1 минута; 8. Подъем на ногу + подъем на колено - 30 раз. ✅Делаем - 2 круга! Всем спорта? ◾️Подпишись на мой Instagram: https://www.instagram.com/muzhiki_rt/