Упражнения для живота. Секреты плоского животика. Елена Силка

Хотите иметь плоский животик и тонкую талию? Делайте эффективный комплекс упражнений для живота вместе с Happy Body! Подпишитесь: http://vk.cc/4RToxb Сегодня мы будем делать упражнения для живота и я вам расскажу свои секреты плоского животика. У меня есть 3 секрета которыми я с вами поделюсь. 1секрет. Никаких углеводов на ночь. Я не ем никаких углеводов в последний прием пищи, это приблизительно за 3 часа до сна. Никаких каш, макарон, хлеба, конфет, шоколадок, булок, картошки. Я обычно ем белки, это куриная грудка, индейка, рыба, либо море продукты с небольшим количеством овощей. 2 секрет. Невидимые упражнения, растяжка. Я 3 - 4 раза в день делаю невидимые упражнения для животика: 1:31 Напряжение живота: 1 минута 2:08 Напряжение мышц пресса: 1 минута 2:22 Растяжка: 1 минута 3 секрет. Комплекс упражнений. 3:12 Подъём ног: 30 секунд 4:08 Наклоны лёжа: 30 секунд 4:52 Подъём ног: 30 секунд 5:31 Наклоны лёжа: 30 секунд 6:10 Кошка: 30 секунд Вот такие вот вот у меня секретики плоского живота, которыми я с вами с радостью поделилась. Музыка: 0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F 3:02 Venus http://goo.gl/8NFOlu 6:53 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://instagram.com/happybody_home Google+: http://plus.google.com/+happybodytv