КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА | ТОП 3 ВИДА ОТЖИМАНИЙ | ТРЕНИРОВКА ГРУДИ

Отжимания с широкой постановкой рук применяются для тренировки больших грудных мышц, улучшения общей физической подготовки, улучшения рельефности верхней части тела. . Отжимания средней постановкой рук применяются для тренировки средней области груди, а также в меньшей степени работают трицепсы и дельты. . Алмазные отжимания — эффективное упражнение для развития трехглавой мускулатуры. Основную нагрузку забирают на себя трицепсы и внутренняя часть груди. Необходимо сложить . Выполнить 4-5 подходов по 20-30 раз каждого упражнения. Отдых между подходами 1,5 мин. Отдых между упражнениями 3 мин. . . Все, кто желает изменить свое тело под моим руководством, а именно: похудеть, просушиться до рельефа, подтянуть тело, набрать массу - стань частью команды БОДИТРАНСФОРМАТОР - вступайте в Онлайн-школу БОДИТРАНСФОРМАТОР Здесь контент, которого нет на Ютубе⬇ https://vk.com/izmeni_sebya24 А также добавляйте меня в соц сетях: Добавляйся Вк?? https://vk.com/igor.sport.trener Подписывайся в Инстаграм??https://u.to/3hgNFQ Отборное музло, для МОЩНОЙ тренировки??https://vk.com/vz_treki Подпишись Бро??