Herbalife - Metabolismo e calorie: sei pronto per una vita attiva?

La nutrizionista Herbalife Susan Bowerman fa chiarezza sul rapporto tra metabolismo e calorie. Il metabolismo totale o basale è il numero totale di calorie di cui il corpo ha bisogno nelle 24 ore per svolgere tutte le sue funzioni vitali. Non possiamo accelerare o rallentare la velocità con cui il corpo brucia calorie, ma possiamo agire sul numero totale di calorie di cui il corpo umano ha bisogno nelle 24 ore e che varia da persona a persona. Sono tre i fattori che incidono sul metabolismo totale: La massa corporea: una stazza imponente ha più cellule da far funzionare ed ha bisogno di una maggiore energia, per cui un metabolismo basale maggiore rispetto ad una stazza piccola. La composizione corporea: la massa muscolare (o massa magra) brucia più calorie per kg rispetto alla massa grassa. Età e sesso: invecchiando perdiamo massa magra a favore di quella grassa. Inoltre i maschi hanno una stazza maggiore e tendono ad avere più massa magra in propozione. Per influenzare il metabolismo abbiamo quindi due armi fondamentali: - Allenarci e restare in forma per aumentare la massa magra - Mangiare sufficienti proteine magre che supportano la massa magra Quindi dieta sana e molto esercizio fisico. Siete pronti per una vita attiva? ----------- Segui HERBALIFE ----------- + Guarda gli altri VIDEO HERBALIFE IN ITALIANO: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB3ZV-mBfQYxSECZeCaMnKiF4jNwQOy4J + Iscriviti al canale HERBALIFE: https://www.youtube.com/user/HerbalifeIntl + Segui Herbalife su Facebook: https://www.facebook.com/Herbalife + Visita il sito ufficiale HERBALIFE ITALIA: http://www.herbalife.it/