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행잉레그레이즈(복근운동)

행잉레그레이즈(복근운동)У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
가장 복근에 고립된자극을 줄수있는 운동입니다 제가 즐겨하구요 팁은 견갑을 가운데로 모은상태(숄더팩킹)에서 반동없이 복근의 힘으로만 다리를 들어올립니다 무릎이 굽으면 상복부 무릎을 완전히 펴고하면 하복부 이렇게 포인트를 줄수있습니다^^
Опубликовано: 10-09-2018
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