ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN CORREDORES

‼️MASTER POWEREXPLOSIVE (Últimos días para apuntarte sin perderte ningún módulo)‼️ https://powerexplosive.com/tienda/formacion/26-i-curso-powerexplosive-35h-online-.html ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN CORREDORES Hay mucha gente a la que le gusta correr y, ya sea de forma competitiva u ocio, se dedica a ello con esmero. Pero muchas de estas personas no conocen los beneficios que otorga el entrenamiento de fuerza en corredores, ya sea de corta o de larga distancia. El entrenamiento de fuerza es una pieza clave en el rendimiento deportivo, incluso en corredores, pues no solo se justifica su uso en deportes de fuerza. En este vídeo explicamos por qué es importante el entrenamiento de fuerza en corredores. Para ello, se aborda tanto la repercusión del entrenamiento de fuerza en la carrera y el stiffness, para al final dar ejemplos prácticos de ejercicios que se deben incluir en la rutina de fuerza en corredores. Este vídeo, por ello, sirve a modo introductorio para, en posteriores, profundizar de mejor manera en diferentes aspectos para exprimir al máximo el rendimiento en carrera. ¿Quieres saber por qué es bueno el entrenamiento de fuerza en corredores? ¡No te pierdas este vídeo! █ █ ASESORAMIENTO ONLINE https://powerexplosive.com/store/ █ ► REDES SOCIALES - Facebook: https://www.facebook.com/powerexplosive - Instagram: http://instagram.com/powerexplosive - Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 - Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive ¡Abrazo! ? REFERENCIAS 1. Barnes KR, Kilding AE. Running economy: measurement, norms, and determining factors. Sports Medicine - Open. 2015 Dec;1. PubMed PMID: 27747844. 2. Behm DG, Muehlbauer T, Kibele A, Granacher U. Effects of Strength Training Using Unstable Surfaces on Strength, Power and Balance Performance Across the Lifespan: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports medicine (Auckland, NZ). 2015;45:1645-69. PubMed PMID: 26359066. 3. Beattie K, Kenny IC, Lyons M, Carson BP. The effect of strength training on performance in endurance athletes. Sports medicine (Auckland, NZ). 2014 Jun;44(6):845-65. PubMed PMID: 24532151. Epub 2014/02/18. eng. 4. Denadai BS, de Aguiar RA, de Lima LC, Greco CC, Caputo F. Explosive Training and Heavy Weight Training are Effective for Improving Running Economy in Endurance Athletes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports medicine (Auckland, NZ). 2017 Mar;47(3):545-54. PubMed PMID: 27497600. Epub 2016/08/09. eng.