복부 운동 Best 10 동작 모음 I 간결한설명 (Abs workout)

이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 11자 복근 만들어 볼게요! 상하복부에 자극 좋은 동작 l 중급 - 링크 : https://youtu.be/Pjkfk7BvE6Y 구성동작 (10가지 20개씩*1세트) 1. Plank 2. Side plank 3. Side plank & Twist 4. Plank & Shoulder touch 5. Knee to Plank 6. Spider Plank 7. Curl-up 8. Curl-up & Tabal top 9. Curl-up & Twist 10. Criss Cross #11자복근만들기 #뱃살빼기 #상복부하복부 이서연의 필라테스 온라인 PT [입문편] 수강하기 https://coachcompany.co.kr/class/4 Music) Welcome Sunshine by Fredji https://soundcloud.com/fredjimusic Music provided by Free Music for Vlogs https://youtu.be/u-FdtDqk9lY