bodymaster : Сплит приседания с гантелями

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/split_prisedaniya_s_gantelyami Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Сплит приседания с гантелями 1. Встаньте прямо. В каждую руку возьмите по гантели и опустите их вдоль туловища. 2. Заднюю ногу положите на возвышенность. 3. На вдохе сделайте приседание, при этом держите спину прямо. При выполнении упражнения переднее колено должно быть на одной линии со ступней. 4. В нижней точке сделайте упор на пятку и на выдохе выпрямите ногу, чтобы вернуться в исходное положение. 5. Повторите необходимое количество раз и поменяйте ноги. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46584117 https://www.facebook.com/bodymastermen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/personal/