bodymaster : Растяжка икроножных мышц, упираясь локтями в стену

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/zadnyaya_chast_goleni/rastyazhka_ikronozhnykh_myshts_upirayas_loktyami_v_stenu Основные мышцы: Икроножные мышцы Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Растяжка икроножных мышц, упираясь локтями в стену 1. Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно 1 метр. 2. Прислонитесь к стене, перенося вес тела на предплечья. 3. Старайтесь не отрывать пятки от пола. Задержитесь на 10-20 секунд. Меняя расстояние от стены, вы можете усилить или ослабить растяжение мышц. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46584117 https://www.facebook.com/bodymastermen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/personal/