Bauchmuskel-Training mit der Blackroll

Fitnessübungen mit der Blackroll - Die effektivste Art zu trainieren Mehr Trainingsvideos, Tipps und Informationen auf http://www.1x1sport.de/funktionelles-blackroll-faszientraining/ Übungsbeschreibung: Die Rolle wird oberhalb deines Steißbeins platziert. Dabei stützt sie die Lendenwirbelsäule und ein kleiner Schmerz ist normal. Der Oberkörper und deine Arme sollten nun den Boden nicht mehr berühren. Mit angezogenen Fußspitzen hälst du diese Position für 60 Sekunden und machst anschließend noch zehn Crunches. Bei einem Crunch bewegst du den Kopf zu deinen Knien und wieder zurück in die Ausgangsposition. 1x1Sport Europäische Akademie für Sport und Training zeigt Funktionelles BLACKROLL Faszientraining | Die perfekte Kombination aus Fitnesstraining und Regeneration Verbinde funktionelle Fitnessübungen mit effektivem Blackroll-Faszientraining. Muskeln aufbauen, Faszien trainieren, Regeneration ankurbeln - und das alles in einem Workout - effektiver kann man nicht trainieren. Mit Einführung von Dr. Robert Schleip In kürzerer Zeit höhere Trainingseffekte erzielen Inklusive Übungsbeschreibungen & 3 kompletten Workouts und Trainingsplänen zum Mitmachen Effizient Muskeln und Faszien trainieren - für maximale Leistung und optimale Regeneration Trainiere wirksam und aktiv gegen Rückenschmerzen und Haltungsschäden Für mehr Bewegungsfreiheit und einen mobilen, fitten Körper Nutze die Blackroll als Selbstmassage- und Fitnessgerät in Einem Individuell anpassbare Übungen für zuhause und nach dem Training Inklusive Übungsposter zum Aufhängen